close
چت روم

لینک ورودبه جدیدترین سلفی وعکس هنرمندان درسال1396

همه چیز در مورد سلامت بدن وپزشکی
سه شنبه 01 اسفند 1396
همه چیز در مورد سلامت بدن وپزشکی
جذاب و دیدنی
جالبه
پنل کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
نرم افزار و برنامه وبازی pc
داستانهای زیبا,قصه های پند آموز و سخنان بزرگان
جدیدترین آهنگ پیشواز همراه اول وایرانسل
سریال های زیبای ایرانی
تک آلبوم وفول آلبوم خوانندگان وبهمراه گلچینی از ترانه ها
بیوگرافی هنرمندان,زندگینامه بازیگران,زندگینامه ورزشکاران,بیوگرافی ناب دانشمندان ومخترعین
آمار سایت
  • آمار مطالب
  • کل مطالب : 10627
  • آمار کاربران
  • کل کاربران : 2841
  • افراد آنلاین : 12
  • آمار بازدید
  • بازدید امروز : 5,666
  • بازدید دیروز : 17,287
  • بازدید هفتگی : 22,953
  • بازدید ماهانه : 365,478
  • بازدید سالانه : 1,009,422
  • بازدید کل : 13,267,662
  • اطلاعات
  • امروز : سه شنبه 01 اسفند 1396
  • آی پی شما : 54.83.66.51
  • مرورگر شما :
حرکت هایی که باعث کمردردمیشود
  • تعداد بازدید : 56
  •  

     

    ۱۰ فعالیت روزمره که به کمرتان آسیب می‌رساند

    امروزه کمر درد، درد بسیار شایعی در میان افراد است و بیش از نیمی از مردم در سرتاسر جهان به آن دچارند.

    ۱۰ فعالیت روزمره که به کمرتان آسیب می‌رساندبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اگر شما نیز از این دسته هستید و حتی با مصرف مسکن های مختلف نیز کمردرد شما تسکین نمی یابد، باید بدانید که گاهی با رعایت اصولی ساده و ایجاد تغییراتی در شیوه انجام فعالیتهای روزانه می توانید به میزان زیادی در تسکین و درمان آن موفق شوید. ده نمونه از فعالیتهای ساده روزانه که باعث ایجاد کمر درد شده و یا آن را تشدید می کنند، عبارتند از:

    استفاده از لپ‌تاپ و موبایل

    امروزه بیشتر افراد، چه به حالت ایستاده و چه به صورت نشسته طی ساعات زیادی از روز در حال کار با لپ‌تاپ و موبایل هستند، معمولا لپ‌تاپ را بر روی پاهای خود و پایین تر از سطح قفسه سینه قرار می دهند، که سبب می شود به واسطه آن گردن را خم کرده به سمت پایین نگاه کنند و یا به جلو خم شوند و این باعث وارد آمدن فشاری مضاعف به مهره های گردن و کمرآنها خواهد شد.
    به منظور وارد آمدن فشار کمتر به مهره ها و ماهیچه های گردن و کمر سعی کنید همیشه لپ‌تاپ و موبایل خود را در ارتفاعی در امتداد قفسه سینه قرار دهید. بنابراین قسمت بالایی دستگاه همسطح چشمان شما شده و از فشار مضاعف به مهره های گردن و کمر به میزان زیادی کاسته خواهد شد. اما به هر حال استفاده طولانی مدت از لپ‌تاپ و موبایل علاوه بر کمر و گردن به چشمان شما نیز آسیب می رساند.

    بیماری‌هایی که در پیچ و تاب مو‌های سر نهفته است
  • تعداد بازدید : 24
  • بیماری‌هایی که در پیچ و تاب مو‌های سر نهفته است

    بنا به تحقیقات مختلف، تغییرات در ظاهر، بافت و ضخامت موها می تواند نشانه ای از مشکلات نهفته سلامتی باشد.

    بیماری‌هایی که در پیچ و تاب مو‌های سر نهفته استبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،تغییرات ناگهانی در موها مانند ریزش مو، و یا نازک شدن موها هر کدام به نوعی گویای مشکلات بهداشتی قابل درمان هستند:

    کم خونی: اگر شما به طور ناگهانی متوجه ریزش موی سر خود شده اید، این می تواند نشانه کم خونی فقر آهن باشد. یک آزمایش خون می تواند سطح آهن در خون شما را مشخص کند. افرادی که گیاه خوار هستند و یا زنانی که دوره های سنگین قاعدگی را دارند، بیشتر به این عارضه مبتلا می شوند. مکمل های آهن و تغییر در رژیم غذایی با مصرف خوراکی های غنی از آهن این نوع ریزش مو را کنترل می کند. ریزش مو همچنین به طور موقت می تواند به تغییرات ناگهانی در سطح استروژن بعد از بارداری و یا بعد از توقف مصرف قرصهای ضد بارداری رخ دهد.

    این موادغذایی وخوراکی هارا نخورید؟لطفا...
  • تعداد بازدید : 9
  • هشدار؛

    هرگز این مواد غذایی را نخورید!

    در این مطلب به 10 مواد غذایی اشاره می‌کنیم که برای حفظ سلامتی‌تان هرگز نباید بخورید.

    غذاهایی که هرگز و هرگز نباید بخوریدبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مبنای دنیا در تعادل است و ما نیز باید بر این مبنا پیش برویم.

    مواد غذایی که در این مقاله ذکر میکنیم به سلامتی ما آسیب بسیاری می‌رسانند که اجتناب کامل از آن‌ها می‌تواند ایده بسیار خوبی باشد.

    مارگارین

    گرچه این تصور وجود دارد که مارگارین از کره سالم‌تر است، درواقع مارگارین پر از چربی غیر اشباع یا ترانس است، که در عروق خونی شما رسوب می‌کند و کلسترول شما را بالا می‌برد. بسیار بهتر است که از کره در حد اعتدال استفاده کنید.

    خطرات جدی در کمین زنانی که هر روز آرایش می کنند
  • تعداد بازدید : 17
  • خطرات جدی در کمین زنانی که هر روز آرایش می کنند

    خطرات آرایش ، آلرژی با آرایش
    استفاده از لوازم آرایشی که برای تهیه آنها از مواد شیمایی استفاده شده است برای مواقع لازم عوارض جدی نخواهد داشت اما بدترین خطرات آرایش روی صورت زنانی رخ می دهد که آرایش کردن عادت روزانه آنهاست.
    بازدید : 1,182 نفر

    خطرات آرایش و 15 تاثیر منفی آن روی افرادی که هر روز آرایش می کنند

    ما دوست داریم همیشه در مهمانی های رسمی و غیر رسمی ،عروسی یا بیرون از منزل زیبا به نظر برسیم .کرم زدن ،سرمه کشیدن، خط چشم های دنباله دار و رژلب های براق بخشی از آرایش خانم هاست البته موارد بیشتری وجود دارد که می دانید ؛ گاهی نمی توانیم تصور کنیم چطور بدون استفاده از این لوازم از خانه بیرون برویم چرا که به شدت به این لوازم وابسته هستیم اما بهتر است کمی بیشتر در این مورد یعنی خطرات آرایش کردن مداوم بدانید ؛ این بخش از سلامت نمناک به عوارض آرایش کردن زیاد می پردازد.خطرات آرایش

    خطرات آرایش تازه های سلامت

    خطرات آرایش

    عادتهایی که کلیه شمارانابودمیکند
  • تعداد بازدید : 17
  •  

    9 عادت غلط که به کلیه‌هایتان آسیب می‌زند

    کلیه‌ اندام بسیار مهمی است که فعالیت‌های متعددی دارد. تصفیه خون، تولید هورمون‌ها، جذب مواد معدنی، تولید ادرار، از بین بردن سموم و خنثی کردن اسیدها از جمله فعالیت‌های این اندام مهم است.

    عادت‌های رایجی که به کلیه‌ها آسیب جدی می‌زندبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کلیه‌ اندام بسیار مهمی است که فعالیت‌های متعددی دارد. تصفیه خون، تولید هورمون‌ها، جذب مواد معدنی، تولید ادرار، از بین بردن سموم و خنثی کردن اسیدها از جمله فعالیت‌های این اندام مهم است. با این حال، آسیب یا کاهش عملکرد کلیه ممکن است سال‌ها نادیده گرفته شود، زیرا این اندام می‌تواند کار خود را با 20 درصد ظرفیتش انجام دهد.

    مراقبت از کلیه قبل از این که دیر شود، اهمیت زیادی دارد. با عادت‌های رایجی که در طول زمان به کلیه آسیب جدی می‌زند، آشنا شوید:

    عادات شکری

    مطالعات نشان می‌دهد، احتمال وجود پروتئین در ادرار افرادی که روزانه دوبار یا بیشتر نوشیدنی‌ های شیرین مصرف می‌کنند، بیشتر است. وجود پروتئین در ادرار از نشانه‌های اولیه درست عمل نکردن کلیه‌هاست.

    کمبود ویتامین‌ و مواد معدنی

    کمبود بسیاری از مواد مغذی، خطر سنگ کلیه یا نارسایی کلیه را افزایش می‌دهد. برای مثال، ویتامین B6 و منیزیم برای کاهش ریسک سنگ کلیه بسیار ضروری است.

    مصرف زیاد پروتئین

    مصرف زیاد پروتئین، بویژه گوشت قرمز، باعث افزایش بار متابولیک کلیه‌ها می‌شود و کار بیشتری را بر کلیه‌ها تحمیل می‌کند. این امر می‌تواند به آسیب‌های کلیوی یا نارسایی کلیه منجر شود.

    توصیه های بهداشتی وتغذیه ای2018
  • تعداد بازدید : 15
  • اگر می‌خواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخورید

    هر چند مصرف آبمیوه‌ قبل از خواب توصیه نمی‌شود، اما نوشیدن یک لیوان آب‌انگور طبیعی قبل از خواب منجر به خواب بهتر و چربی سوزی بیشتری برای شما خواهد شد.

    اگر میخواهید لاغر شوید این نوشیدنی را قبل از خواب بخوریدبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  هیچ چیز نمی‌تواند بدتر از بدخوابی و یا وول خوردن‌های مداوم در طول شب و هنگام خوابیدن باشد. مهم‌تر اینکه بدخوابی یا بی‌خوابی می‌تواند به طور جدی عامل ایجاد افزایش وزن هم باشد. صبح روز بعد این موضوع باعث می‌شود بدن‌تان دچار تغییرات هورمونی، اشتهای بیشتر و تغییر در میزان قند خون و انسولین شود. به منظور بهبود این شرایط شما نیازمند تغییر شرایط و دقت و مراقبت بیشتر از آنچه که قبل از خواب می‌خورید و یا می‌نوشید هستید. احتمالا خودتان هم می‌دانید که مصرف کافئین و شکر قبل از رفتن به تخت‌خواب می‌تواند خواب شما را برهم بزند و شما را به اصطلاح بدخواب کند. اما خوشبختانه همیشه راه‌حلی هم وجود دارد به طور مثال، استفاده از نوشیدنی‌های سالمی که مصرف آن‌ها می‌تواند به بیشتر ساختن عضلات بدن کمک کند و با تثبیت میزان قند خون بدن به روند چربی‌سوزی سرعت ببخشد. در ادامه با بهترین نوشیدنی‌های خوش‌طعمی آشنا می‌شوید که مصرف آن‌ها درست قبل از خواب باعث بهتر خوابیدن و هم‌زمان کاهش وزن خواهد شد.


    شیر
    یک لیوان شیر (گرم یا سرد) می‌تواند کمک موثری برای خوب خوابیدن شما باشد. شیر حاوی مقدار قابل توجهی تریپتوفان و کلسیم است که هر دو این مواد مغذی عامل مهمی در رژیم غذایی ما به حساب می‌آیند. بیشتر خوابیدن و یا خوب خوابیدن باعث می‌شود صبح روز بعد احساس گرسنگی نکنید و در نتیجه کمتر بخورید و این یعنی یک قدم به هدف‌تان که کاهش وزن و تناسب اندام است نزدیک‌تر شده‌اید. به دلیل اینکه، پروتئین شیر دیرتر هضم می‌شود، بدن در طول شب زمان لازم برای عضله‌سازی را پیدا می‌کند. پس مصرف شیر قبل از خواب به معنای سوخت و ساز بیشتر و راحت‌تر وزن کم کردن است.


    آب‌انگور
    اغلب اوقات مصرف انواع آبمیوه‌ها قبل از خواب توصیه نمی‌شود، اما نوشیدن یک لیوان آب‌انگور ۱۰۰ طبیعی قبل از خواب می‌تواند کمک کند تا بهتر بخوابید و همان‌طور که آرزو دارید بیشتر چربی بسوزانید. تحقیقات نشان می‌دهد، میزان ترشح انسولین در شب (به دلیل مصرف کربن‌های ساده‌ای مثل آب‌میوه) عملکرد و یا چرخه ۲۴ ساعته بدن را یکنواخت و منظم می‌کند. در آب‌انگور آنتی‌اکسیدان مفیدی به نام رزوراتول وجود دارد که کالری ذخیره شده در چربی‌های سفید را به کالری ذخیره شده در چربی‌های قهوه‌ای تبدیل می‌کند و باعث سوزاندن و از بین رفتن چربی‌ها می‌شود.



    لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده
  • تعداد بازدید : 13
  • این خودتان هستید که باید تحرک داشته باشید و قدمی برای لاغرتر شدن‌ بردارید.

    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  اگر وقت، هزینه یا حتی انگیزه لازم برای رفتن به باشگاه و تهیه غذاهای رژیمی ندارید، هنوز هم کارهایی هست که می‌توانید بدون کمترین زحمت در منزل انجام دهید و با این استراتژی‌ها، کمی وزنتان را کاهش دهید؛ در ادامه چند راهکار آسان را به شما آموزش خواهیم داد.

     جلوی تلویزیون چند کار را باهم انجام دهید

    بهتر است برای صرفه‌جویی در وقت و پول به جای اینکه به باشگاه بروید، در منزل ورزش کنید؛ جلوی تلویزیون، هم سریال مورد علاقه‌تان را ببینید و هم کاهش وزن داشته باشید؛ حتی می‌توانید دستگاه تردمیل خود را جلوی تلویزیون قرار دهید و هم‌زمان با تماشای تلویزیون، بر روی تردمیل ورزش کنید.

    لاغری سریع و آسان با چند ترفند ساده

    روشهای تعجب انگیز كاهش چروك پوست صورت
  • تعداد بازدید : 5
  • روشهای تعجب انگیز كاهش چروك پوست صورت
    روشهای تعجب انگیز كاهش چروك پوست صورت

    بر روی پشت بخوابید: یك آكادمی امریكایی در زمینه پوست مدعی است كه نحوه و شكل خاص خوابیدن در شب منجر به پیدایش خطوطی در صورت می شود كه به آن خطوط خواب می گویند. چروكهایی كه در سطح پوست ترسیم شده و زمانیكه از خواب بیدارمی شوید از بین نمی رود. خوابیدن بر پهلو چروكهای روی گونه و چانه را افزایش می دهد. و خوابیدن بر شكم باعث چروك روی پیشانی می شود. بنابر این به منظور كاهش چروك ها بهتر است بر روی پشت بخوابید.
    ماهی بیشتری بخورید به خصوص ماهی قزل آلاماهی ها به خصوص ماهی قزل آلا سرشار از پروتئین است . یكی از مواد اصلی ساختمانی برای پوست.همچنین ماهی ها منبعی ضروری و سرشار از اسید چرب امگا 3 می باشد . این اسید چرب باعث پروردن پوست و جوانی و شادابی آن می گردد. و چروك های پوست را كاهش می دهد.

    روش های جلوگیری ازریختن اشک چشم ها هنگام پیاز خرد کردن
  • تعداد بازدید : 19
  •  

    بدون اشک ریختن پیاز خرد کنیم!



     

    شیوه خرد کردن پیاز,روش های خرد کردن پیاز

    ابتدا پیازها را فریز کنید سپس خرد کنید

     

    پیاز حاوی آمینو اسیدی به نام سولفکسید است و زمانی که پیاز را خرد می کنید این آمینواسیدها آسیب می بینند. در نتیجه سولفکسیدها تبدیل به گازهای تحریک کننده چشم می شوند. گاز از داخل پیاز به چشم نفوذ می کند و چشم ها هم برای شستن و از بین بردن گاز تولید اشک می کند.

     

    “خرد کردن پیاز زیر آب مانع از رسیدن عناصر سولفوریک به چشم ها و در نتیجه اشک آلود شدن چشم ها می شود”